ទំព័រដើម > គួរយល់ដឹង, ចំណេះដឹង, ព័ត៌មាន, សុខភាពនឹងជីវិត > ទម្លាប់ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរក្បាល

ទម្លាប់ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរក្បាល

បាន​ដាក់​ប្រកាស​នៅ ថ្ងៃទី 19 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2013 បញ្ចេញមតិ Go to comments

BRAIN DAMAGING HABITS

. អត់​ទទួល​ទានអាហារពេល​ព្រឹក
អ្នក​ដែល​មិន​ទទួល​អាហារពេល​ព្រឹក​គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ចុះ​ទាប ​បណ្តាល​ឲ្យ​​ការ​ផ្តត់ផ្តង់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​ខួល​ក្បាល​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល​ខូចខាតថមថយ ។

. ទទួល​ទាន​ហួស​កម្រិត
ការ​ទទួល​ទាន​ហួស​កម្រិត​ធ្វើ​ឲ្យ​​ប៉ះពាល់​ដល់​សរសៃ​ឈាម​ក្រហម​របស់​ខួរ​ក្បាល ជាហេតុ​បណ្តាល​ឲ្យអានុភាព​នៃ​ខួរក្បាល​ថយចុះ ។

. ការជក់បារី
ការជក់​បារី​គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់​បង់​កោសិកា​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​យ៉ាង​ច្រើនសន្ធឹក​សន្ធាប់​ រហូត​បណ្តាល់​ឲ្យ​កើត​ជម្ងឺ Alzheimer ។

. កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់
ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​អាច​នឹង​បង្អាក់​ការ​ស្រូប​យក​ប្រូតេអ៊ីន នឹងសារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេង​ៗ​ ដែលជាហេតុ​បណ្តាល​ឲ្យខួរ​ក្បាល​ខ្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចិម​ហើយ​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​បង្អាក់​ការ​វិវឌ្ឍន៍​នៃ​ខួរ​ក្បាល​ទៀត​ផង ។

. ការបំពុល​បរិយាកាស
ខួរក្បាល​គឺ​ជាកន្លែង​ដែល​ប្រើប្រាស់​អ៊ុកស៊ីសែន​ច្រើន​ជាង​គេក្នុង​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស ។ ការ​ស្រូបយកខ្យល់​ដែលមាន​ជាតិ​ពុល​​គឺ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់ការ​ផ្គត់ផ្គង់​អ៊ុកស៊ីសែន​ដល់​ខួរ​ក្បាល នឹង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ឥទ្ធិពល​របស់​ខួរក្បាល ។

. ការ​ដេក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់
ដំណេក​គឺ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​របស់​យើង​បានសម្រាក ការ​ដែល​មិន​បាន​ទទួល​ទាន​ដំណេក​គ្រប់​គ្រាន់​ជាប្រចាំ អាច​នឹងជម្រុញ​​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​របស់​ខួរក្បាល​ងាប់ ។

. គ្របក្បាល​ពេល​កំពុងដេក
ការ​ដេក​ដោយ​គ្របក្បាល​គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​ថមថយ​កាបូន​ឌីអុកស៊ីត ហើយ​នឹងបណ្តុំ​នៃ​អ៊ុកស៊ីសែន ដែល​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​​មាន​ការ​ប៉ះពាល់​ខួរក្បាលកើតមាន​ឡើង ។

. ការ​ដំណើរ​ការ​ខួរក្បាល​ពេល​កំពុង​មាន​ជម្ងឺ
ការ​ខំ​ធ្វើ​ការ​ ឬ​ខំរៀន​ពេល​កំពុង​មាន​ជម្ងឺ អាច​បណ្តាល​ឲ្យប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ខួរក្បាល​ចុះ​ថមថយ​​ ក៏​ដូច​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ខាត​ដល់​ខួរ​ក្បាល​​របស់​យើង​ផង​ដែរ ។

. កង្វះ​ខាត​នៃ​ការ​គិត
ការ​គិត​គឺ​ជាវិធី​ដ៏ល្អ​ដើម្បី​ហ្វឹកហាត់​ខួរក្បាល​របស់​យើង កង្វះខាត​ការ​​គិត​ភ្ញោច​ខួរក្បល​ ជាហេតុ​បណ្តាល​ឲ្យខួរ​ក្បាល​ចុះ​ថមថយ និយាយ​ឲ្យ​ចំគឺ​គិត​មិន​សូវ​រហ័ស ខួរក្បាល​ស្ទគ់!!

១០. អត់​សូវ​និយាយ​ស្តី
ការ​និយាយ​ស្តី​ច្រើន គឺ​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល​រស់​រវើក និង​រហ័ស​រហួសបាន​យ៉ាង​ប្រសើរ!

  1. មិន​ទាន់​មាន​មតិ។
  1. No trackbacks yet.

ឆ្លើយ​តប

Fill in your details below or click an icon to log in:

ឡូហ្កូ WordPress.com

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី WordPress.com របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

រូប Twitter

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Twitter របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

រូបថត Facebook

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Facebook របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

Google+ photo

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Google+ របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

កំពុង​ភ្ជាប់​ទៅ​កាន់ %s

%d bloggers like this: